Studio de Pilates · Chantepie, aux portes de Rennes
Pilates Reformer à Rennes, en petit groupe de 6
Un studio entièrement équipé aux portes de Rennes : Reformer, Wall Unit, Spring Board, Cadillac, Chair, Barrel. Six personnes maximum par cours, chacune à son poste sur appareil, avec la même professeure toute la saison.
Séance d’essai collective offerte · sans engagement
La pratique
Du Reformer au tapis, une pratique qui évolue avec vous
Le Reformer est souvent la porte d’entrée : un chariot sur ressorts qui guide le mouvement et le rend plus précis qu’au sol. Le corps sent tout de suite quand un appui manque. Chez SOPÔMO, il n’est pourtant pas une fin en soi.
Lisa construit un parcours qui évolue avec vous. Selon la séance et ce que le corps demande, le travail passe du Reformer à la Wall Unit, au Spring Board, à la Cadillac ou aux Chairs, et revient au tapis classique, là où la méthode a commencé. Les bases d’abord, puis la progression, semaine après semaine.
Le travail est profond sans être violent : on renforce le centre, on mobilise la colonne et les hanches, on allonge les chaînes musculaires. Cela convient autant à une reprise après une blessure qu’à un sportif qui cherche de la précision.
Le format
Six personnes, six postes sur appareil, une professeure
Un cours collectif au studio, ce n’est pas vingt tapis dans une salle. Chaque élève a son poste sur appareil pour toute la séance — Reformer, Wall Unit ou Spring Board — et les postes tournent d’une séance à l’autre. Lisa voit chacun, corrige un appui, change un ressort, adapte un exercice. À six, c’est possible. À quinze, ça ne l’est plus.
6
Places par cours, pas une de plus
Le groupe reste le même toute la saison. Vous connaissez les autres, la professeure vous connaît.
1
Poste sur appareil par personne
Reformer, Wall Unit ou Spring Board : chacun garde son poste pendant la séance et en change au fil des semaines. Personne n’attend, personne ne partage.
1
Créneau fixe, réservé à l’année
Votre place est à vous, le même jour à la même heure. La régularité fait le travail.
L’équipement
Tout le répertoire du Pilates, sous un même toit
Les cours collectifs se font sur Reformer, Wall Unit et Spring Board, en tournant d’une séance à l’autre. La Cadillac, les Chairs, le Barrel et de nombreux accessoires entrent aussi dans les cours selon le travail du jour. Peu de studios autour de Rennes réunissent tout cela sous un même toit.
Reformer
Chariot et ressorts. La base de la méthode, pour le centre et l’alignement.
Wall Unit
Ressorts fixés au mur. Le travail debout, à genoux ou assis, sur toute la hauteur.
Spring Board
Planche à ressorts. Bras, jambes et centre, avec une résistance réglable au cran près.
Cadillac
Table trapèze. Idéale pour la colonne, les épaules et le travail en suspension.
Chair
Compacte et exigeante. Équilibre, jambes, contrôle du tronc.
Barrel
Le tonneau. Extension du dos, ouverture de la cage thoracique, étirements guidés.
Et les accessoires
Rouleaux, balles, Spine Corrector et d’autres petits appareils complètent le travail et servent à ajuster un exercice au corps de chacun.
Voir tout l’équipement du studio →Tarifs
Trois façons de pratiquer
Cours collectif
32 €
/ séance
Abonnement à la saison, place fixe dans un groupe de 6. Règlement possible en plusieurs fois.
Voir l’abonnement →Duo
50 €
/ séance · par personne
À deux, sur rendez-vous. Le bon format pour démarrer avec un proche.
Voir le sur-mesure →Individuel
70 €
/ séance · suivi mensuel
Seul avec Lisa, pour un objectif précis ou une reprise.
Voir le sur-mesure →Depuis Rennes
Un studio à Chantepie, aux portes de Rennes
Le studio se trouve au 15 rue du Parc, à Chantepie, aux portes de Rennes. En voiture, on arrive par la rocade et l’on se gare à proximité. Sans voiture, la ligne C1 traverse tout Rennes et s’arrête à deux pas du studio. La fiche Google Maps calcule le trajet depuis votre adresse.
Sortir de Rennes pour un cours de Reformer, c’est aussi trouver un studio qui a la place pour ses appareils, et des cours qui ne débordent pas.
Voir l’itinéraire sur Google Maps →SOPÔMO accueille aussi les habitants de Cesson-Sévigné, Vern-sur-Seiche, Bruz et Châteaugiron.
Questions fréquentes
Le studio et les cours, en pratique
Je n’ai jamais fait de Pilates. Puis-je commencer directement en cours collectif ?
Oui. Les cours collectifs accueillent tous les niveaux et les exercices se règlent élève par élève, sur les appareils comme au tapis. Pour partir sur de bonnes bases, une ou deux séances individuelles avant de rejoindre un groupe sont aussi possibles.
Travaillez-vous aussi au tapis ?
Oui, le tapis fait partie de la pratique. Au sol, on travaille avec son propre poids ; sur les appareils, les ressorts aident ou résistent selon l’exercice et guident le mouvement. Les deux se complètent et alternent au fil des séances.
Tout le monde est-il sur Reformer ?
Non. Les six postes des cours collectifs se répartissent entre Reformer, Wall Unit et Spring Board. Chacun garde le sien pendant la séance, et les postes tournent d’une semaine à l’autre : sur la saison, vous passez par chaque appareil. La Cadillac, les Chairs, le Barrel et les accessoires entrent aussi dans les cours selon le travail du jour. C’est l’ensemble du répertoire du Pilates, pas six fois le même appareil.
Sommes-nous vraiment six maximum ?
Oui. Six postes sur appareil, six élèves, et le studio n’ouvre pas de septième place.
Proposez-vous une séance d’essai ?
Oui. Une séance collective d’essai est offerte aux nouveaux élèves, à certaines périodes de la saison. Lorsqu’elle est ouverte, le bouton « Essai gratuit » apparaît en haut du site et la réservation se fait depuis votre espace client.
Le studio est-il accessible sans voiture depuis Rennes ?
Oui. La ligne C1 du réseau STAR traverse Rennes d’un bout à l’autre et s’arrête à deux pas du studio. Le trajet dépend de votre quartier : la fiche Google Maps le calcule depuis votre adresse.
Une place vous attend
Séance d’essai offerte. Les groupes de la rentrée se remplissent dans l’ordre des inscriptions.